Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток (2019)

Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток (2019)

«Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней автор объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии.
Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись.
Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Почему книга «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» достойна прочтения
Наконец на русском вышла эта классическая работа по когнитивно-поведенческой терапии.
«Терапия настроения» была впервые издана в США в 1980 г., а почти 20 лет спустя вышло второе, обновленное и дополненное издание, которое до сих пор занимает первую строчку в рейтинге Amazon среди книг по расстройствам настроения.
Проверенные многолетней практикой техники и упражнения помогут вам справиться с негативными мыслями, перепадами настроения, прокрастинацией, пищевыми расстройствами, перфекционизмом и другими расстройствами настроения.
Когнитивная терапия, описанная понятным языком.
Для кого
Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет чувствовать себя лучше.
Автор
Дэвид Бернс — доктор медицинских наук, почетный адъюнкт-профессор на кафедре психиатрии и поведенческих наук в Школе медицины Стэнфордского университета и один из основоположников когнитивной терапии. Отмечен множеством наград, включая премию А. Е. Беннета за исследования в области химических процессов в мозге человека и премию Национальной ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов «За выдающийся вклад».

Название: Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Автор: Дэвид Бернс
Год: 2019
Жанр: психология
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский

Формат: pdf, fb2, epub
Качество: eBook
Страниц: 272/447/450
Размер: 23,5 MB
Пароль на архив: нет
Информация для восстановления: 5%
Скачать Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток (2019)

Басинский П.В. - Лев Толстой: Свободный человек (2017)

Басинский П.В. - Лев Толстой: Свободный человек (2017)

О Льве Толстом написаны десятки мемуаров, включая воспоминания его ближайших родственников, мельчайшие факты его биографии отражены в сотнях писем и дневниковых записей современников. Тем не менее его жизнь продолжает оставаться загадкой. Как из «пустяшного малого», не получившего систематического образования, получился великий писатель и философ? Что означал его «духовный переворот»? Что побудило его отказаться от собственности и литературных прав? За что его отлучили от Церкви? Каковы истинные причины нескольких попыток его ухода из дома? Зачем перед смертью он отправился в Оптину пустынь?
Писатель и журналист, лауреат литературной премии «Большая книга» Павел Басинский подводит итог своих многолетних поисков «истинного Толстого» в книге, написанной на основе обширного документального материала, из которой читатель узнает, почему Толстой продал отчий дом, зачем в преклонном возрасте за полтора месяца выучил греческий язык, как спас десятки голодающих, за что не любил «толстовцев», для чего шесть раз переписывал завещание... Словом, это полная биография литературного гения в небольшом формате.
Предисловие. Толстой как произведение 4
Часть первая. ВОСПИТАНИЕ ЧУВСТВ (1828–1847) 6
Жизнь как насилие 6
Волконские 11
Толстые 19
Тетеньки 26
Братья 34
Часть вторая. БЕГЛЕЦ (1847–1862) 41
Утро помещика 41
Пустяшный малый 46
Сам себе шпион 50
Кавказский пленник 55
Подпоручик Севастопольский 64
Тургенев и другие 76
Толстой за границей 82
Часть третья. СЕМЕЙНОЕ СЧАСТЬЕ (1862–1877) 89
Подколесин 89
Дьявол 94
Берсы 116
Роковая ошибка 126
Неимоверное счастье 129
Яши Поляновы 133
Солнце в зените 139
Часть четвертая. ПЕРЕВОРОТ (1877–1892) 144
Еще не катастрофа 144
Остановка жизни 146
Соблазн и безумие 149
Отречение от Церкви 153
Отречение от литературы 161
Отречение от государства 169
Отказ от собственности 176
Отказ от литературных прав 187
Чертков 195
Чертков и Софья Андреевна 224
Часть пятая. УХОД И СМЕРТЬ (1892–1910) 231
Толстой в девяностые годы 231
Отлучение от Церкви 246
Репетиция смерти 256
Завещание 259
Бегство 278
Оптина пустынь 286
Шамордино и дальше 292
Астапово 303
Эпилог 317


Название: Лев Толстой: Свободный человек
Автор: Басинский П.В.
Год: 2017
Жанр: биография, история
Серия: Жизнь замечательных людей (ЖЗЛ)
Издательство: М.: Молодая гвардия
Язык: Русский

Формат: pdf, djvu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Размер: 16 MB
Пароль на архив: нет
Информация для восстановления: 5%
Скачать Басинский П.В. - Лев Толстой: Свободный человек (2017)

Саймон Скэрроу - Собрание сочинений (20 книг) (2006-2017)

Саймон Скэрроу - Собрание сочинений (20 книг) (2006-2017)

Саймон Скэрроу родился в Нигерии в 1962 году. Брат известного писателя Алекса Скэрроу. Закончил исторический факультет в университете Восточной Англии и в течение ряда лет работал преподавателем истории.Сам Скэрроу отмечает, что писать начал под влиянием книг Форестера и Корнуэлла, решив создать военно-историческую сагу на основании материалов истории Древнего Рима. В результате родилась сага о приключения Квинта Лициния Катона. Пока в серри вышло десять книг.Не миновал Скэрроу и обращения к излюбленной эпохе своих кумиров - Наполеоновским войнам, в результате чего появилась первая книга серии "Революция" (Young Bloods, 2006), рассказывающая о противостоянии Веллингтона и Наполеона.
Гладиатор
Гладиатор. Книга 1. Борьба за свободу
Гладиатор. Книга 2. Уличный боец
Гладиатор. Книга 3. Сын Спартака
Гладиатор. Книга 4. Месть

Орел
01. Римский орел
02. Орел-завоеватель
03. Орел нападает
04. Орел и Волки
05. Добыча золотого орла
06. Пророчество орла
07. Орел в песках
08. Центурион
09. Гладиатор по крови
10. Легион смертников
11. Преторианец
12. Кровавые вороны Рима
13. Братья по крови
14. Британия
15. Непобежденный

Вне серий
Меч и ятаган


Название: Собрание сочинений (20 книг)
Автор: Саймон Скэрроу
Год: 2006-2017
Жанр: приключения, исторический роман
Издательство: Россия, Москва, Эксмо, Азбука-Аттикус
Язык: Русский

Формат: fb2
Качество: eBook
Размер: 13 MB
Пароль на архив: нет
Информация для восстановления: 5%
Скачать Саймон Скэрроу - Собрание сочинений (20 книг) (2006-2017)

Джоди Андерсон - Ночной болтун. Система психологической самопомощи (2019)

Джоди Андерсон - Ночной болтун. Система психологической самопомощи (2019)

Джоди Андерсон — психолог с многолетним опытом практики, которая в своей книге не только рассказывает правду о профессии психотерапевта, но и делится личной программой психологической самопомощи.«Ночной болтун» — это метод, позволяющий не только лучше узнать себя самого, но и избавиться от психологических проблем.
Вместо вступления или вся правда о современных психологах 6
Что такое «Ночной болтун» и откуда он взялся 10
Что может дать читателю система самопознания Night Talker 16
Как это бывает или наглядный пример работы «Ночного болтуна» 21
Основной принцип работы «Ночного болтуна» и важные правила 26
Упрощенная схема работы с «Ночным болтуном» 30


Название: Ночной болтун. Система психологической самопомощи
Автор: Джоди Андерсон
Год: 2019
Жанр: психология
Издательство: Издательские решения
Язык: Русский

Формат: pdf, fb2
Качество: eBook
Страниц: 60
Размер: 2 MB
Пароль на архив: нет
Информация для восстановления: 5%
Скачать Джоди Андерсон - Ночной болтун. Система психологической самопомощи (2019)

Воинов В. - Петроградские чудеса (1922)

Воинов В. - Петроградские чудеса (1922)

Старый мусор и навоз превращают в паровоз... ИЛИ
Предшественник "Мистера Твистера..." ...

Название: Петроградские чудеса
Автор: Воинов В.
Год: 1922
Жанр: детская, стихи
Издательство: Петроград.: Пигмалион
Язык: Русский

Формат: pdf
Качество: Отсканированные страницы
Страниц: 31
Размер: 4 MB
Скачать Воинов В. - Петроградские чудеса (1922)

Ганин А.В. - Семь «почему» российской Гражданской войны (2018)

Ганин А.В. - Семь «почему» российской Гражданской войны (2018)

С кем было офицерство? Какова роль казачества? Могли ли победить эсеры? Какую роль сыграли спецслужбы? Брали ли красные в заложники семьи военспецов? Из-за чего был разбит адмирал А. В. Колчак? Почему победила Красная армия? На наиболее острые вопросы военно-политической истории российской Гражданской войны 1917 – 1922 гг. отвечает один из ведущих современных исследователей в этой области доктор исторических наук А. В. Ганин. В основе монографии уникальные документы 27 российских и зарубежных архивов, включая недавно рассекреченные архивы спецслужб.
Введение ................................. 3
С кем было офицерство ................................. 9
Какова роль казачества ................................. 153
Имел ли шансы на военную победу «третий путь» ................................. 217
Из-за чего был разбит Колчак ................................. 251
Какую роль сыграли спецслужбы ................................. 309
Брали ли красные в заложники семьи военспецов ................................. 375
Почему победила Красная армия ................................. 395
Заключение ................................. 435
Приложения ................................. 441
Приложение 1. «Части сербских войск... не будут принимать участия ни в каких действиях, направленных против братского русского народа». Письмо представителя сербской армии в России полковника Б. Лонткиевича народному комиссару по военным делам. 21 марта 1918 г. ................................. 443
Приложение 2. О причинах потери артиллерийских заводов и имуществ, находящихся в районе Поволжья. Рапорт полковника Сибирской армии К. Н. Рогуля. Октябрь 1918 г. ................................. 444
Приложение 3. Письмо бывшего генерала А. А. Брусилова председателю ВЧК Ф. Э. Дзержинскому. 10 октября 1918 г. ................................. 450
Приложение 4. Из воспоминаний генерала Б. А. Штейфона «Харьковский главный Центр Добровольческой армии. 1918 год» ................................. 451
Приложение 5. «Настоящую революцию я в натуре лично с оружием в руках проводил». Исповедь сотника И. Е. Рогожкина ................................. 457
Приложение 6. «Хотелось бежать назад без оглядки...». «Психическая» атака 2 февраля 1919 г. в Башкирии ................................. 481
Приложение 7. «Целый день ничего не делаем...». Доклад о состоянии телеграфной роты штаба Сибирской армии. 24 февраля 1919 г. ................................. 484
Приложение 8. Из воспоминаний полковника Е. Э. Месснера «В Добровольческой армии» ................................. 485
Приложение 9. О сепаратизме атаманов Б. В. Анненкова и Г. М. Семенова. Письмо полковника Г. М. Семенова генерал-майору Б. В. Анненкову. 25 мая 1919 г. ................................. 573
Приложение 10. Воззвание офицеров и солдат ижевцев и воткинцев о самовольном оставлении ими рядов армии. Лето – осень 1919 г. ................................. 576
Приложение 11. О состоянии Минской ЧК в 1919 г. ................................. 579
Приложение 12. Неизвестный дневник барона А. П. Будберга 1919 – 1920 гг. ................................. 588
Приложение 13. «Опрошенный, спустившийся на аэроплане...». Документы генерал-майора ВВС М. П. Строева (Рихтера) ................................. 722
Приложение 14. Опросный лист начальника снабжений Семиреченской армии полковника А. А. Асанова. 30 апреля 1920 г. ................................. 744
Приложение 15. Донесение начальника разведывательного отделения оперативного управления штаба Туркестанского фронта от 6 июня 1920 г. о пленных Уральской армии ................................. 747
Приложение 16. Заявление бывшего генерала П. А. Лечицкого в Московский политический Красный Крест. 3 ноября 1921 г. ................................. 750
Список аббревиатур ................................. 752
Примечания ................................. 754
Именной указатель ................................. 844


Название: Семь «почему» российской Гражданской войны
Автор: Ганин А.В.
Год: 2018
Жанр: история, военная
Издательство: М.: Издательство «Пятый Рим» (ООО «Бестселлер»)
Язык: Русский

Формат: pdf, djvu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Страниц: 938
Размер: 133 MB
Пароль на архив: нет
Информация для восстановления: 5%
Скачать Ганин А.В. - Семь «почему» российской Гражданской войны (2018)

Погудина Е.Ю. - Исцеление Внутреннего ребёнка (2019)

Погудина Е.Ю. - Исцеление Внутреннего ребёнка (2019)

Книга посвящена теме, которая мало кого оставляет равнодушным, — теме влияния детства человека на его взрослую жизнь; показывает, каковы важные этапы исцеления Внутреннего ребенка взрослого, какие опасности и возможности ждут того, кто решился оглянуться назад, в свое прошлое, и, возможно, наконец найти ответы на многие волнующие вопросы. Эта книга будет для вас добрым и поддерживающим помощником в таком непростом путешествии — путешествии в собственное детство.
Благодарности 7
Предисловие 8
1. Знакомство с Внутренним ребенком 11
Медвежонок 14
Практикум 16
Упражнение «Контракт с собой» 17
Упражнение «Какой я был (а) в детстве?» 18
Упражнение «Фотоальбом» 19
Упражнение «Рисуем вместе с Внутренним ребенком» 21
Упражнение «Просмотр фильма „Малыш“ с Брюсом Уиллисом в главной роли» 22
2. Потребности Внутреннего ребенка 23
Танюша 29
Практикум 31
Упражнение «Место, где я чувствую себя безопасно» 32
Упражнение «Выражаем эмоции» 33
Упражнение «Разговариваем с чувством стыда» 37
Упражнение «Смотрим мультфильм „Недобаюканная“» 39
3. Травмы Внутреннего ребенка 40
Кузька 44
Практикум 46
Упражнение «История моего рождения» 47
Упражнение «Мои детские потери» 48
Упражнение «Приятное и неприятное воспоминание из детства» 49
4. Внутренние родители 50
Чудовище 54
Практикум 56
Упражнение «Разговариваем с Внутренним критиком» 57
Упражнение «Родительские послания» 58
Упражнение «Разговариваем с мамой»2 60
Упражнение «Разговариваем с папой» 61
Упражнение «Отцовский и материнский принципы» 62
5. Чудесный внутренний ребенок 64
Дядя Костя 66
Практикум 71
Упражнение «Письмо моему Внутреннему ребенку» 72
Упражнение «Письмо Внутреннего ребенка» 73
Упражнение «Желания Внутреннего ребенка» 74
Упражнение «Учимся быть в моменте» 75
Упражнение «Смотрим фильм «Большая маленькая Я». 76
6. Внутренний взрослый 77
Вышивка крестиком 80
Практикум 83
Упражнение «Обрезаем пуповину» 84
Упражнение «Сказка о себе» 86
7. Этапы исцеления Внутреннего ребенка 87
Практикум 92
Упражнение «Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый, Внутренний Родитель» 93
Упражнение «Внутренний помощник» 94
Упражнение «Я – хозяйка своей собственной жизни» 96
8. Рекомендации по выбору психолога или психологической группы 98
Заключение 102
Литература 103


Название: Исцеление Внутреннего ребёнка
Автор: Погудина Е.Ю.
Год: 2019
Жанр: психология
Издательство: Издательские решения
Язык: Русский

Формат: pdf, fb2
Качество: eBook
Страниц: 103
Размер: 2 MB
Скачать Погудина Е.Ю. - Исцеление Внутреннего ребёнка (2019)

Джоко Виллинк - Дисциплина - это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы (2019)

Джоко Виллинк - Дисциплина - это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы (2019)

Чтобы добиться любой цели - в профессии, спорте или финансах, - нужны выдержка, настойчивость, упорство. И дисциплина. Без нее мы слабы. Без нее мы плывем по течению, безвольные и потерянные. Хотите стать хозяином своей жизни? Учитесь дисциплине у лучших. Джоко Виллинк отслужил 20 лет в "Морских котиках", элитном отряде специального назначения ВМС США, от простого солдата до офицера: всего этого он добился с помощью железной воли и упорства. В книге Виллинк дает конкретные рекомендации по преодолению страхов, слабостей, вредных привычек. Раздел "Приложение" содержит комплекс тренировок для новичков и продвинутых спортсменов.
Тренируйте дисциплину - и вы обретете свободу. Свободу жить той жизнью, которую вы выбираете сами.
ЧАСТЬ 1. МЫСЛИ
ЧАСТЬ 2. ДЕЙСТВИЯ
ПРИЛОЖЕНИЕ. ТРЕНИРОВКИ


Название: Дисциплина - это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы
Автор: Джоко Виллинк
Год: 2019
Жанр: психология, обучение, научно-популярная
Серия: «Миссия выполнима. Сильные книги для сильных духом»
Издательство: Эксмо / Бомбора
Язык: Русский

Формат: pdf
Качество: eBook
Страниц: 256
Размер: 96 MB
Скачать Джоко Виллинк - Дисциплина - это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы (2019)

Aiseesoft Data Recovery 1.1.18

Aiseesoft Data Recovery 1.1.18

Aiseesoft Data Recovery это мощное и безопасное программное обеспечение для восстановления данных. Оно может помочь вам восстановить почти все удаленные / потерянные файлы, такие как фотографии, документы, электронные письма, аудио, видео и многое другое с компьютера, жесткого диска, флэш-накопителя, карты памяти, цифровой камеры и так далее.

Если вы потеряете данные из-за просто удаления, форматнули раздел, была проблема с жестким диском, компьютер завершил работу с ошибкой или прочие причины - этот софт для восстановления файлов всегда может быть вашим лучшим выбором.

Aiseesoft Data Recovery имеет возможность быстро завершить процесс сканирования данных. Он обеспечивает функцию «Глубокое сканирование», чтобы обеспечить поиск всех удаленных файлов. Более того, если вы заботитесь о безопасности важных данных, этот инструмент восстановления файлов также может стать вашим первым вариантом. Когда вы извлекаете потерянные изображения, аудио, видео, документы или электронные письма, он не будет хранить данные на своем сервере. Это надежное восстановление данных гарантирует безопасность данных.

Восстановимые устройства
Ошибочно удаленные важные файлы? Потеряли данные из-за разбившегося компьютера? Независимо от ситуации, в которой вы оказались, это отличное программное обеспечение поможет вам легко восстановить удаленные, отформатированные или потерянные данные.

Восстановимые данные
Aiseesoft Data Recovery может помочь вам восстановить любой тип данных, например, изображение, документ, аудио, видео, электронную почту и многое другое.

Восстановление данных во всех ситуациях
Многие причины могут привести к потере данных на вашем компьютере, например, неожиданному завершению работы ПК, сбою компьютера, неправильным форматированным дискам, непредвиденным операциям, удалению разделов, вирусной атаке и так далее.

Восстановление удаленных файлов:
если вы удаляете важные данные по ошибке, и очистите корзину или удалите через «Shift + Delete», вы не сможете вернуть их из корзины.

Восстановление жесткого диска:
жесткий диск RAW, раздел RAW, повреждение системы данных или потеря раздела, ваши файлы могут быть недоступны, скрыты или повреждены.

Аварийное восстановление ПК:
сбой операционной системы Windows и проблемы с загрузкой, вы потеряете много файлов после переустановки системы Windows.

Восстановление раздела:
авария диска, неправильное клоироклонирование, переустановка системы, вирусная атака на жесткий диск и многое другое также приведет к потере данных.

Aiseesoft Data Recovery is a powerful and safe data recovery software. It can help you recover almost all deleted/lost files like photos, documents, emails, audio, videos and more from computer, hard drive, flash drive, memory card, digital camera, etc. Whether you lose data due to deletion, formatted partition, hard drive problem, RAW hard drive, crashed computer or other reasons, this file recovery software can always be your best choice.

Recoverable Devices
Mistakenly deleted important files? Lost data due to crashed computer? Whatever situation you are trapped in, this great data recovery software can help you get back the deleted, formatted or lost data with ease.

Recoverable Data
This powerful data recovery tool can help you recover any data type like image, document, audio, video, email and more.

imple data recovering for all situations
Many reasons may cause the data loss on your computer, such as unexpectedly crashed software, computer crashed, wrong formatted drives, unexpectedly operations, partition deleted, virus attack, etc.

Deleted Files Recovery: If you delete important data by mistake and empty the Recycle Bin, or "Shift + Delete" files, you can't get them back from Recycle Bin.

Hard Drive Recovery: RAW hard drive, RAW partition, data system damage or partition loss, your files may be inaccessible, hidden or corrupt.

Crashed PC Recovery: Windows operating system crashed and bootable problems, you will lose lots of files after reinstalling the Windows system.

Partition Recovery: Disk accident, re-partition, improper clone, system re-installation, virus attack on hard drive and more will also make your data loss.

Powerful search function to quickly find lost data
This all-featured data recovery software enables you to scan and find deleted data according to the specific data type and hard disk drive. It is designed with a very useful "Filter" feature, which can help you easily find the lost data you need. Moreover, you are allowed to preview the detailed information of each data.

Fast scanning speed & reliable data recovery
Aiseesoft Data Recovery has the capability to quickly complete the data scanning process. It provides a "Deep Scan" feature to ensure you find all the deleted files. What's more, if you care about the safety of your important data, this file recovery tool can also be your first option. When you retrieve lost images, audio, videos, documents or emails, it won't store any of these data to its server. This reliable data recovery will guarantee the data safe.


Aiseesoft Data Recovery 1.1.18


Год: 2019
: Windows 10/Vista/XP/7/8
Интерфейс: ML
Лекарство: Присутствует
Размер: 10.6 Мб

Скачать Aiseesoft Data Recovery 1.1.18

Tiny Scanner Pro: PDF Doc Scan 4.2 (Android)

Tiny Scanner Pro: PDF Doc Scan 4.2 (Android)

TinyScan - превращает ваш смартфон в портативный сканер. Приложение для сканирования документов с помощью камеры смартфона, поможет в любом месте и в любое время преобразовать изображение чеков, квитанций и других важных бумаг в формат PDF.

Сканирование может проходить как в цветном, так и в черно-белом режиме, при этом приложение автоматически определяет границы краев картинки. Также здесь есть возможность вручную задать размеры страницы. Получившиеся результаты сортируются по названию документа или по дате, что значительно облегчает поиск нужного файла.

Особенности приложения:
— Сканирования в режиме "цвет", "оттенки серого" и "черно-белое"
— Автоматическое распознавание краев страницы
— 5 уровней контрастности съемки
— Возможность выбора размера PDF страницы
— Поиск по сканам
— Установка пароля
— Возможность отправить файл через e-mail, dropbox, evernote, google drive или на ПК используя wi-fi
— Работает как на телефонах, так и на планшетах

Tiny Scanner Pro: PDF Doc Scan 4.2 (Android) Tiny Scanner Pro: PDF Doc Scan 4.2 (Android) Tiny Scanner Pro: PDF Doc Scan 4.2 (Android)


Год: 2019
: Android 4.0 и выше
Интерфейс: Multi/Русский
Лекарство: вылечено
Размер: 14.7 Мб

Скачать Tiny Scanner Pro: PDF Doc Scan 4.2 (Android)